a.o.史密斯橱下冷热即饮净水机：帮你渡过生病期|a.o.史密斯|橱下-亚博安卓下载

当你真正生病的时候，可能脑海里只剩下“随时能有一杯热水喝就谢天谢地了”。

人在生病的时候才发现，想补充水分似乎并没有那么简单。

康复期间，补充适量且干净的“水”有助于我们身体的恢复。

但热水、冷水该怎么喝？

自来水、纯净水又要怎么选择？

这些与“水”有关的知识点或许可以帮助正在“抗战”或“备战”的你。

如何喝水更安全？

01／1天喝水不超过3升

流行病学专家指出，得了新冠或者感冒时，如果在短时间内大量喝水，反而可能造成身体脱水，同时也会带走身体必须的钠、钾等电解质成分。建议24小时内喝水不要超过3升*。

02／少量多次小口喝水更佳

避免感觉到口渴后才喝水，也尽量避免一次性大量饮水。建议少量多次小口喝，每次150-200ml为宜。

03／尽量饮用新鲜水

康复期间，身体的免疫系统较为脆弱，建议避免饮用生水或存放过久的水，容易摄入细菌或病毒，刺激肠胃。

尽量选择新鲜烧开的水或经过过滤的净水。

如何用水更科学？

01／淡盐水冲洗可有效缓解鼻塞不适

医学专家研究表明，早晚用淡盐水冲洗鼻腔能够减轻鼻粘膜水肿，提高鼻腔免疫功能，有助于病情康复，长期冲洗也不会影响鼻粘膜的正常免疫屏障功能*。

但请注意冲洗频次和盐水浓度，一般每日2次温水冲洗，每次5-10分钟，浓度不宜超过3%。

另外注意冲洗器具的卫生清洁，建议使用纯净水，更加安全。

02／胶囊配常温水，糖浆不饮水

服用不同类型的药物时需注意使用不同温度的水*。

胶囊类药物建议使用常温水送服，减少过热的水对胶囊外壳的融化，保证药物顺利到达有效部位；

糖浆类药物建议服用后5-10分钟内不要饮水，避免影响药效；

其他药物用温水送服药物时也尽量不要超过40℃，避免水温过热导致药物成分失活。

03／加湿器要加纯净水

世卫组织对健康住宅的室内湿度要求在40%-70%之间，适当保持室内湿润有助预防呼吸道传染病。

房间干燥时，难免会用到加湿器，但加湿器雾化的不仅有水，也有水中的有害细菌和病毒，长期吸入呼吸道有引发炎症的风险。

因此使用加湿器时要确保水质干净，尽量加入纯净水。

即便熟记这些补水知识点，到了真正生病的时候，可能脑海里只剩下“随时能有一杯热水喝就谢天谢地了”。

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