长期饮用不含矿物质的水会怎样？|饮用水|矿物质-亚博安卓下载

长期饮用不含矿物质的水可能会导致身体缺乏必要的矿物质，例如钙、镁、钠等，从而影响身体的健康。矿物质对于骨骼健康、神经系统和肌肉功能都非常重要，因此长期饮用不含矿物质的水可能会导致骨质疏松、肌肉痉挛、神经系统功能障碍等问题。在2019年第十四届全国营养科学大会饮水营养与健康国际论坛上，第三军医大学舒为群教授在“...

与矿物质矿泉水有关，参考回答如下：

长期饮用不含矿物质的水可能会导致身体缺乏必要的矿物质，例如钙、镁、钠等，从而影响身体的健康。

矿物质对于骨骼健康、神经系统和肌肉功能都非常重要，因此长期饮用不含矿物质的水可能会导致骨质疏松、肌肉痉挛、神经系统功能障碍等问题。

在2019年第十四届全国营养科学大会饮水营养与健康国际论坛上，第三军医大学舒为群教授在“健康饮水，中国儿童平衡膳食的重要组成”报告中提出，针对目前反渗透净水工艺大量普及的现状，饮用水应选择含有具一定矿物质含量的水，不建议长期饮用“反渗透膜”工艺处理过的水。

如果不得已选择“过度净化水”，需要注意进行矿物质的补充，合理膳食，让体内的矿物质保持平衡。

长期饮用不含矿物质的水可能会导致一些健康问题，例如：

1、营养摄入不足：

矿物质对人体健康至关重要，长期饮用不含矿物质的水可能会导致矿物质摄入不足，影响身体的正常代谢和功能。

2、骨骼健康问题：

缺乏矿物质会影响骨骼的健康，可能导致骨质疏松或其他骨骼问题。

3、肾脏负担：

长期饮用不含矿物质的水可能增加肾脏的负担，因为矿物质是帮助维持体内电解质平衡的重要成分，缺乏矿物质可能会使肾脏过度工作。

4、弱化免疫系统：

矿物质是维持免疫系统健康的重要因素，长期缺少矿物质的摄入可能会削弱免疫系统的功能，使人容易受到感染。

因此，长期饮用不含矿物质的水可能会对人体健康产生负面影响，建议选择含有适量矿物质的水或通过其他饮食途径补充所需的矿物质。

除非特殊人群饮水必须喝纯净水，老年人尤其儿童青少年更应该饮用富含矿物质的水或通过食物摄入来满足身体对矿物质的需求。

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