柠檬水什么时候喝最好 柠檬水应该怎么喝|柠檬水|最好-亚博安卓下载

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不管是在家里、办公室、火车上、飞机上，还是在各式各样的餐厅里面，柠檬水的身影无处不在，那你知道柠檬水什么时候喝最好吗？

柠檬水受到了不少女人的追捧，因为其对人们的健康有着十分大的帮助，那今天来了解一下柠檬水什么时候喝最好吧。

一、柠檬水什么时候喝最好

1、早上空腹喝

蜂蜜柠檬水是人们日常生活中常会接触到的饮料，蜂蜜柠檬水的身影无处不在天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃鲜柠檬泡水喝对身体非常有益是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。

空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

2、晚上睡前喝

晚上喝柠檬水可以防止便秘，滋养皮肤，另外柠檬水还可以减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。

柠檬水能减肥，主要是通过清除肠道中的垃圾，减少身体脂肪的堆积产生作用的是这样单一的方法减肥效果是不大的，不过它富含维生素c可以美白。

若饮用柠檬水量不大，可以为身体补充水分，使皮肤有光泽，是很好的生活习惯。

柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

但这里也要提醒大家，因为柠檬水有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用，建议在晚上吃完饭1个小时之后饮用，同时加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好。

3、饭后1.5-2小时后

饭后喝柠檬水，可以帮助消化，有减肥功效。

柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。

柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状是要注意是，不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。

二、柠檬水应该怎么喝

1、柠檬要带皮泡

柠檬一定要带皮泡水，切片一定要薄。

柠檬皮含有黄酮，柠檬精油也主要存在在皮内薄片可以让柠檬中的香气成分充分泡发出来大片带皮的柠檬皮泡一扎水，有一点点淡淡的苦味，和酸味相配合，夏天喝的时候更容易解渴。

2、泡柠檬的水可以用热水

有人担心用热水泡柠檬，会损失维生素c，其实柠檬的酸性较强，vc在酸性条件下耐热性较好，一般来说泡柠檬片的水温度高于60度也是可以的用热水泡柠檬，酸味会更浓一些。

3、柠檬水会生成结石

有人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃，容易在体内生成结石实柠檬钙是微溶于水，也是制作补钙产品的良好材料。

柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石，相反还能有利于食物中钙、镁、铁等多种矿物质吸收，对肾结石的预防也有利。

4、胃病患者不能喝柠檬水

网上说柠檬水因为酸性太强会刺激胃，胃酸过多的患者更不可用实际一片柠檬泡一大瓶水，酸度已经降低很多，跟可乐之类相比更是很少酸过多的人只需要将柠檬水尽量泡淡一些就可以喝了，少量的柠檬酸是有利于胃粘膜修复的于消化不良的人来说，在淡柠檬水中加一片姜还有利于促进消化液的分泌。

5、柠檬是酸性的

柠檬水中虽然有柠檬酸，但在体内完全代谢生成二氧化碳和水，随着二氧化碳呼出体外，酸性也会被消灭，而柠檬中的钙、钾等离子，却以金属离子的形式留在提捏，这些离子和酸根离子结合，可以降低尿液的酸性，故柠檬反而是碱性食品一点对于很多通风和高尿酸血症患者特别重要，可以减少通风发作的危险。