早上空腹吃苹果好不好 苹果什么时候吃最好|苹果|空腹-亚博安卓下载

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苹果是我们都非常熟悉的水果，那你知道苹果什么时候吃最好吗早上空腹吃苹果好不好呢来了解一下吧。

我们都知道苹果的营养价值很高，但你知道苹果该什么时候吃吗有些人为了方便会直接以苹果当早餐，这样真的好吗早上空腹吃苹果好吗

早上空腹吃苹果没有绝对的好与坏，对于身体健康的人来说，早上空腹吃苹果没有危害，但对于有肠胃疾病的人来说，早上不适宜空腹吃苹果。

空腹吃苹果也不宜吃过多，过量食用苹果容易引起胃部不适，对胃不好的人来说，空腹吃生冷食物也会引起胃部不适，而且苹果含糖量较高，早上空腹吃苹果会容易引起血糖升高。

虽然早上空腹吃苹果不适合每个人，但苹果有着丰富营养价值，平时吃苹果还是对身体有好处的。

1、苹果有降低胆固醇的效果，对中老年人来说，可以多吃苹果，有降血压、血脂的作用、

2、多吃苹果有清肠道的作用，其含有的苹果算还有降血脂、软化脂肪的作用，对想要减肥的人来说，可以多吃苹果。

3、苹果在美容养颜上也有一定的效果，多吃苹果可以补充水分，让肌肤变得光滑细腻。

4、苹果可以很好补充人体所需的糖分，补充人体能量。

不是每个人都适合早上空腹吃苹果，那苹果什么时候吃最好呢

1、饭前一小时，对于按时吃饭、饮食作息规律的人来说，饭前一小时吃苹果是很好的。

2、一天中，早上吃水果是“金”，中午吃是“银”，晚上吃是“铜”。