日常喝哪一种水好？|喝水|饮用水-亚博安卓下载

喝水最重要的两点，一是安全，二是量够，满足这两项的前提下，《中国居民膳食指南2022》推荐喝白水或茶水，少喝或不喝含糖饮料，不能用饮料代替白水。

《指南》中专门解释了，白水是指自来水、经过滤净化处理后的直饮水、经煮沸的白水、桶装水以及包装饮用纯净水、天然矿泉水等各种类型饮用水。

从长期饮用的角度出发，白开水就足够了！

现在的自来水净化系统已经趋于成熟，含有的氯元素在煮沸之后也会消除，同时，白开水中矿物质含量适中。除非所在的地区水质非常差，颜色发生变化等，否则白开水是最优选择。

其次是纯净水。

比如送货上门的桶装水，小区饮水站接的桶装水等，长期饮用的话也是比较合适的。

天然水中含有矿物质，对人体的影响微乎其微，且容易受到污染，不建议喝。

桶装水一般不要超过7天，因为开封后长期静置，容易受到细菌污染，如果直接喝，可能会影响身体健康，可通过煮沸的方式清除。